อายุก็มากขึ้นทุกวัน เราจะรู้เองว่า การอยู่คนเดียว ไมยุ่งกับใคร จะดีกว่า เมื่ออายุมากขึ้น เวลาก็เหลือน้อยลงทุกวัน เราจะเรียนรู้ได้เองว่า ควรใช้เวลาไปกับเรื่องอะไร และกับใคร เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่ต้องการมากขึ้นคือ "สติ" เพราะมันจะช่วย ให้เรามีความสุขมากขึ้น โลกไม่ได้เลวร้ายหรอก แต่ก็ไม่สวยงามมากขนาดนั้น ทำตัวเองให้เหมือนอากาศ แม้ไม่มีใครพูดถึงแต่ทุกคนก็ใช้หายใจ อย่าทำตัวให้เหมือนลมแรง...
รู้หรือไม่ว่า อาหารที่เรารับประทานกันในชีวิตประจำวันหลายๆ อย่างนั้นส่งผลร้ายต่อไต ทำให้ไตทำงานหนัก และหากสุขภาพไตแย่ ก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมทั้งหมดภายในเวลาอันรวดเร็ว การรับประทานอาหารถือเป็นส่วนสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพไตให้แข็งแรง และอาหาร 10 อย่างต่อไปนี้ เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงเป็นอันดับต้นๆ เลยทีเดียว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารที่ง่าย สะดวก และราคาถูก ที่แทบทุกบ้านจะมีติดไว้ นอกจากจะเต็มไปด้วยแป้งและมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างต่ำแล้ว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยังมีปริมาณสารกันบูดค่อนข้างสูง ทั้งเส้นและเครื่องปรุงล้วนเต็มไปด้วยโซเดียมซึ่งเป็นอันตรายต่อไต...
กิจกรรมหนึ่งที่เราขอใช้พื้นที่ตรงนี้เป็นส่วนหนึ่งชักชวนเพื่อนๆ ทุกคนให้มาทำร่วมกัน นั่นคือ การออกกำลังกาย เราเชื่อว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายดีอย่างไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง แต่ก็นั่นแหละบางครั้งรู้แล้วไม่ทำก็จบ วันนี้เราขอตอกย้ำการออกกำลังกายอีกครั้งว่ามีประโยชน์อย่างไร 1.ออกกำลังกายแล้วสุขภาพร่างกายแข็งแรง ข้อดีลำดับแรก เรายกให้กับความแข็งแรงของร่างกาย และจิตใจ การได้ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้นำมาใช้งาน...
หนึ่งในสิ่งที่คนทำงานต้องเรียนรู้นอกจากการทำงานก็คือ การรักษาความสมดุลระหว่าง การทำงานกับสุขภาพของเราให้พอดีกัน มีหลายคนที่โหมทำงานจนเสียสุขภาพ สุดท้ายก็ต้องเอาเงินไปรักษาสุขภาพ หรือ ก้าวไปข้างหน้าไม่ได้เพราะสุขภาพไม่อำนวย แล้วเราจะมีวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีในการทำงานได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรักษาสุขภาพที่ดีอย่างแรกแต่ทำได้ยากที่สุดของคนวัยทำงานก็คือ การออกกำลังกาย เราควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาทีเป็นอย่างน้อย หรือ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 5...
สำหรับ 5 ราศีต่อไปนี้ ที่หมอดูสาวสวยอย่าง อาจารย์ออย แห่งเพจดูดวงชื่อดังที่มีผุ้ติดตามเป็นจำนวนมากอย่าง เพจ ดวง 12 ราศี เราไปดูกันค่ะว่า คำทำนายของอาจารย์ออย ถึง 5 ราศี ที่ช่วงนี้ดวงการเงินจะเเรง จะมีราศีไหนบ้าง และรายละเอียดจะเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปติดตามพร้อมกันเลยค่ะ 5...
คนอื่นจะมองเรายังไงก็ช่างเขา เราใช้ชีวิตในแบบของเราให้มีความสุขในทุกๆ วันก็พอแล้ว วันนี้เราขอแนะนำ10 ข้อคิดในการใช้ชีวิตให้คุ้มค่าซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนถ้ารู้จักปรับตัวให้เข้ากับทัศนคติ ใหม่นี้ ก็จะสามารถเปลี่ยนไปใช้ชีวิตของตนเองให้เกิดประโยชน์คุ้มค่าอย่างแน่นอนค่ะ 1 ทีมเวิร์คนำพาสู่ความสำเร็จ มีคำกล่าวที่ว่า ถ้าเราไปคนเดียวเราไปได้เร็วกว่า แต่ถ้าเราไปเป็นทีมเราจะไปได้ไกลว่า ในสังคมที่มีการแข่งขันสูงนี้ไม่มีใครที่สามารถเก่งได้คนเดียวทุกอย่างอยู่ที่พลังของ เครือข่ายที่รวมผู้มีความสามารถเฉพาะในแต่ละด้านเข้าด้วยกันถึงจะอยู่รอด ทุกคนต้องเป็นสุดยอดฝีมือของแต่ละด้านอย่างชัดเจน เราถึงจะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในสภาวะการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน 2 ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่การตัดสินใจของเรา วันนี้ถ้าเราจะตอบสนองอะไรซักอย่างที่เข้ามาในชีวิตของเรา ขอให้ตอบสนองในทางบวกครับ...
ไม่ว่าคู่รักคู่ไหนก็อยากที่จะคบกัน รักกันไปจนแต่งงานใช้ชีวิตคู่ แต่ก็มีคู่รักมากมายที่ไปไม่ถึงฝั่งฝันต้องเลิกรากันไป แม้ว่าจะคบกันมานานแล้วก็ตาม ซึ่งเอาเข้าจริงๆ แล้วการคบกันของคู่รักไม่ใช่เรื่องง่าย ตอนแรกก่อนคบกัน รักกันใหม่อะไรก็สวยหวานสดใสไม่ทุกอย่าง แต่พอตกลงเป็นแฟนเป็นคู่รักกัน อยู่กันไปเรื่อยๆ กลับเริ่มไม่เข้าใจกัน แม้ว่าจะมีการพยายามแก้ไขปัญหาแล้วแต่กลับไม่มีอะไรดีขึ้นมาเลย เพราะปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นมานานจนเกินไป เพื่อไม่ให้ไว้วางใจ ทะเลาะกันบ่อย การเป็นแฟนเป็นคู่รักกัน ก็ต้องมีทะเลาะกันบ้างในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องปกติเหมือนลิ้นกับฟัน แต่ถ้าเจอหน้าทีแล้วกับมีอารมณ์...
ผู้หญิงที่ดีนั้นมีทุกหนแห่ง แต่ผู้ชายกลับมองผู้หญิงที่มีคุณภาพมากกว่าเพราะความงามนั้นใช่ว่าจะสื่อสารออกมาแต่ภายนอกเท่านั้นแต่จะต้องงามตั้งแต่ภายในจนสามารถสะท้อนความงามนั้นออกมาได้อย่ างชัดเจน ผู้หญิงคุณภาพ คือ ผู้หญิงที่สามารถดูแลตัวเองได้ดีมีทัศนคติในการใช้ชีวิตด้านบวกที่เป็นเลิศและรู้จักที่จะรักคนรอบตัวอยู่เสมอเป็นผู้หญิงในแบบที่ผู้ชายเลือกนัดเดทและจะจริงจังด้วยมากกว่า ผู้หญิงที่มีดีแต่สวยเท่านั้นอีกด้วยลองมาดู 11 ลักษณะของผู้หญิงคุณภาพที่ผู้ชายอย ากจริงจังด้วยกันค่ะ 1. ดูแลตัวเองได้ดี แน่นอนว่าผู้ชายเกือบ 95%มองผู้หญิงที่หน้าตาและผิวพรรณก่อนเสมอผู้หญิงที่สามารถดูแลตัวเองให้เสื้อผ้าผิวพรรณ และเส้นผมดูสะอาดสะอ้านเป็นทรงสวยงาม รูปร่างก็กระชับเข้ารูป เหมาะสมกับเครื่องแต่งกายที่ไม่ต้องถึงกับสวยเลิศเลอแต่ก็เป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์ในตัวเองและโดดเด่นมากเพราะทำให้ได้เห็นว่าสามารถดูแลตัวเองได้ดีเพียงใดเท่ากับว่าในอนาคตผู้หญิงคนนี้ ก็ต้องดูแลคนในครอบครัวได้ดีพอๆ กับดูแลตัวเองอย่ างแน่นอน...
สาเหตุที่ 1 เพื่อนเป็นเหตุ เชื่อหรือไม่ว่าผู้ชายที่มีแนวโน้มนอกใจสูงคือผู้ชายที่ติดเพื่อน โดยเฉพาะหากกลุ่มเพื่อนเหล่านั้นล้วนแล้วแต่มีกิ๊กกันจนเป็นเรื่องปกติธรรมดา จากผลการสำรวจพบข้อมูลที่น่าตกใจว่า 77 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ชายมีกิ๊กเพราะเพื่อนในกลุ่มก็ทำเช่นนั้น เขาจึงเห็นว่าการนอกใจเป็นเรื่องปกติ และสุดท้ายความผิดจึงตกมาอยู่ที่ฝ่ายภรร ย า ว่า ทำไมเธอถึงเข้าใจเรื่องกิ๊กได้ ย า กเย็นอย่างนี้ ใครๆ เขาก็มีกิ๊กกันทั้งนั้น...
การใช้ชีวิตของเราในยุคปัจจุบันนั้นเมื่อคุณได้ใช้ชีวิตมาหลายรูปแบบพบเจอผู้คนมากมาย หลากหลายนิสัยในสุดท้ายแล้วคุณจะพบว่า การที่เราได้อยู่คนเดียว ไม่ยุ่งเรื่องของคนอื่นๆนั้น แท้จริงแล้วมีความสุขอย่างไรวันนึง คุณจะเข้าใจเองว่า การอยู่คนเดียว มีความสุขที่สุดแล้วเราอาศัยอยู่ในสังคมที่ต้องติดต่อสื่อสารกันตลอดเวลา จนหลงลืมความสำคัญของการอยู่คนเดียวไปแล้วออฟฟิศต่างๆ เริ่มไม่มีการกั้นโต๊ะทำงานให้พนักงานให้ เ เ ช ร์ พื้นที่และโต๊ะทำงานร่วมกันเด็กนักเรียนก็ต้องทำงานกันเป็นกลุ่ม เสียงแจ้งเตือนอย่ างไม่หยุดหย่อนจากแอปพลิเคชั่นสนทนาต่างๆ อย่างเฟสบุ้ค ไลน์และทวิตเตอร์ก็ยังกลายเป็นเสียงที่ได้ยินจนชินความสัมพันธ์ในสังคมรูปแบบต่างๆ เหล่านี้ทำให้เราได้ใช้เวลากับตัวเองน้อยลง...
