กิจกรรมหนึ่งที่เราขอใช้พื้นที่ตรงนี้เป็นส่วนหนึ่งชักชวนเพื่อนๆ ทุกคนให้มาทำร่วมกัน นั่นคือ การออกกำลังกาย เราเชื่อว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายดีอย่างไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง แต่ก็นั่นแหละบางครั้งรู้แล้วไม่ทำก็จบ วันนี้เราขอตอกย้ำการออกกำลังกายอีกครั้งว่ามีประโยชน์อย่างไร 1.ออกกำลังกายแล้วสุขภาพร่างกายแข็งแรง ข้อดีลำดับแรก เรายกให้กับความแข็งแรงของร่างกาย และจิตใจ การได้ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้นำมาใช้งาน...

หนึ่งในสิ่งที่คนทำงานต้องเรียนรู้นอกจากการทำงานก็คือ การรักษาความสมดุลระหว่าง การทำงานกับสุขภาพของเราให้พอดีกัน มีหลายคนที่โหมทำงานจนเสียสุขภาพ สุดท้ายก็ต้องเอาเงินไปรักษาสุขภาพ หรือ ก้าวไปข้างหน้าไม่ได้เพราะสุขภาพไม่อำนวย แล้วเราจะมีวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีในการทำงานได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรักษาสุขภาพที่ดีอย่างแรกแต่ทำได้ยากที่สุดของคนวัยทำงานก็คือ การออกกำลังกาย เราควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาทีเป็นอย่างน้อย หรือ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 5...

สำหรับ 5 ราศีต่อไปนี้ ที่หมอดูสาวสวยอย่าง อาจารย์ออย แห่งเพจดูดวงชื่อดังที่มีผุ้ติดตามเป็นจำนวนมากอย่าง เพจ ดวง 12 ราศี เราไปดูกันค่ะว่า คำทำนายของอาจารย์ออย ถึง 5 ราศี ที่ช่วงนี้ดวงการเงินจะเเรง จะมีราศีไหนบ้าง และรายละเอียดจะเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปติดตามพร้อมกันเลยค่ะ 5...

คนอื่นจะมองเรายังไงก็ช่างเขา เราใช้ชีวิตในแบบของเราให้มีความสุขในทุกๆ วันก็พอแล้ว วันนี้เราขอแนะนำ10 ข้อคิดในการใช้ชีวิตให้คุ้มค่าซึ่งเชื่อว่าหลายๆคนถ้ารู้จักปรับตัวให้เข้ากับทัศนคติ ใหม่นี้ ก็จะสามารถเปลี่ยนไปใช้ชีวิตของตนเองให้เกิดประโยชน์คุ้มค่าอย่างแน่นอนค่ะ 1 ทีมเวิร์คนำพาสู่ความสำเร็จ มีคำกล่าวที่ว่า ถ้าเราไปคนเดียวเราไปได้เร็วกว่า แต่ถ้าเราไปเป็นทีมเราจะไปได้ไกลว่า ในสังคมที่มีการแข่งขันสูงนี้ไม่มีใครที่สามารถเก่งได้คนเดียวทุกอย่างอยู่ที่พลังของ เครือข่ายที่รวมผู้มีความสามารถเฉพาะในแต่ละด้านเข้าด้วยกันถึงจะอยู่รอด ทุกคนต้องเป็นสุดยอดฝีมือของแต่ละด้านอย่างชัดเจน เราถึงจะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในสภาวะการเปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน 2 ทุกอย่างขึ้นอยู่ที่การตัดสินใจของเรา วันนี้ถ้าเราจะตอบสนองอะไรซักอย่างที่เข้ามาในชีวิตของเรา ขอให้ตอบสนองในทางบวกครับ...

ไม่ว่าคู่รักคู่ไหนก็อยากที่จะคบกัน รักกันไปจนแต่งงานใช้ชีวิตคู่ แต่ก็มีคู่รักมากมายที่ไปไม่ถึงฝั่งฝันต้องเลิกรากันไป แม้ว่าจะคบกันมานานแล้วก็ตาม ซึ่งเอาเข้าจริงๆ แล้วการคบกันของคู่รักไม่ใช่เรื่องง่าย ตอนแรกก่อนคบกัน รักกันใหม่อะไรก็สวยหวานสดใสไม่ทุกอย่าง แต่พอตกลงเป็นแฟนเป็นคู่รักกัน อยู่กันไปเรื่อยๆ กลับเริ่มไม่เข้าใจกัน แม้ว่าจะมีการพยายามแก้ไขปัญหาแล้วแต่กลับไม่มีอะไรดีขึ้นมาเลย เพราะปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นมานานจนเกินไป เพื่อไม่ให้ไว้วางใจ ทะเลาะกันบ่อย การเป็นแฟนเป็นคู่รักกัน ก็ต้องมีทะเลาะกันบ้างในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องปกติเหมือนลิ้นกับฟัน แต่ถ้าเจอหน้าทีแล้วกับมีอารมณ์...

ผู้หญิงที่ดีนั้นมีทุกหนแห่ง แต่ผู้ชายกลับมองผู้หญิงที่มีคุณภาพมากกว่าเพราะความงามนั้นใช่ว่าจะสื่อสารออกมาแต่ภายนอกเท่านั้นแต่จะต้องงามตั้งแต่ภายในจนสามารถสะท้อนความงามนั้นออกมาได้อย่ างชัดเจน ผู้หญิงคุณภาพ คือ ผู้หญิงที่สามารถดูแลตัวเองได้ดีมีทัศนคติในการใช้ชีวิตด้านบวกที่เป็นเลิศและรู้จักที่จะรักคนรอบตัวอยู่เสมอเป็นผู้หญิงในแบบที่ผู้ชายเลือกนัดเดทและจะจริงจังด้วยมากกว่า ผู้หญิงที่มีดีแต่สวยเท่านั้นอีกด้วยลองมาดู 11 ลักษณะของผู้หญิงคุณภาพที่ผู้ชายอย ากจริงจังด้วยกันค่ะ 1. ดูแลตัวเองได้ดี แน่นอนว่าผู้ชายเกือบ 95%มองผู้หญิงที่หน้าตาและผิวพรรณก่อนเสมอผู้หญิงที่สามารถดูแลตัวเองให้เสื้อผ้าผิวพรรณ และเส้นผมดูสะอาดสะอ้านเป็นทรงสวยงาม รูปร่างก็กระชับเข้ารูป เหมาะสมกับเครื่องแต่งกายที่ไม่ต้องถึงกับสวยเลิศเลอแต่ก็เป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์ในตัวเองและโดดเด่นมากเพราะทำให้ได้เห็นว่าสามารถดูแลตัวเองได้ดีเพียงใดเท่ากับว่าในอนาคตผู้หญิงคนนี้ ก็ต้องดูแลคนในครอบครัวได้ดีพอๆ กับดูแลตัวเองอย่ างแน่นอน...

สาเหตุที่ 1 เพื่อนเป็นเหตุ เชื่อหรือไม่ว่าผู้ชายที่มีแนวโน้มนอกใจสูงคือผู้ชายที่ติดเพื่อน โดยเฉพาะหากกลุ่มเพื่อนเหล่านั้นล้วนแล้วแต่มีกิ๊กกันจนเป็นเรื่องปกติธรรมดา จากผลการสำรวจพบข้อมูลที่น่าตกใจว่า 77 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ชายมีกิ๊กเพราะเพื่อนในกลุ่มก็ทำเช่นนั้น เขาจึงเห็นว่าการนอกใจเป็นเรื่องปกติ และสุดท้ายความผิดจึงตกมาอยู่ที่ฝ่ายภรร ย า ว่า ทำไมเธอถึงเข้าใจเรื่องกิ๊กได้ ย า กเย็นอย่างนี้ ใครๆ เขาก็มีกิ๊กกันทั้งนั้น...

การใช้ชีวิตของเราในยุคปัจจุบันนั้นเมื่อคุณได้ใช้ชีวิตมาหลายรูปแบบพบเจอผู้คนมากมาย หลากหลายนิสัยในสุดท้ายแล้วคุณจะพบว่า การที่เราได้อยู่คนเดียว ไม่ยุ่งเรื่องของคนอื่นๆนั้น แท้จริงแล้วมีความสุขอย่างไรวันนึง คุณจะเข้าใจเองว่า การอยู่คนเดียว มีความสุขที่สุดแล้วเราอาศัยอยู่ในสังคมที่ต้องติดต่อสื่อสารกันตลอดเวลา จนหลงลืมความสำคัญของการอยู่คนเดียวไปแล้วออฟฟิศต่างๆ เริ่มไม่มีการกั้นโต๊ะทำงานให้พนักงานให้ เ เ ช ร์ พื้นที่และโต๊ะทำงานร่วมกันเด็กนักเรียนก็ต้องทำงานกันเป็นกลุ่ม เสียงแจ้งเตือนอย่ างไม่หยุดหย่อนจากแอปพลิเคชั่นสนทนาต่างๆ อย่างเฟสบุ้ค ไลน์และทวิตเตอร์ก็ยังกลายเป็นเสียงที่ได้ยินจนชินความสัมพันธ์ในสังคมรูปแบบต่างๆ เหล่านี้ทำให้เราได้ใช้เวลากับตัวเองน้อยลง...

เรียกว่าเคยได้ยินเป็นประจำกับคำโบราณว่า สามีที่กลัวภรรยา มักจะได้ดี สำหรับชีวิตคู่แล้วนั้น คนนึงเป็นไฟอีกคนเป็นน้ำ ก็ย่อมจะได้ดีเสมอ รักกันต้องให้อภัยกันถนอมน้ำใจกันจะทำให้ชีวิตการครองคู่นั้นยืนยาว และวันนี้แอดมินเองก็มีเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับชีวิตคู่เรื่องของกับสามีภรรยามาฝากกันหลายคนบอกว่าการถูกภรรยาบ่นเป็นลาภอันประเสริฐ อันนี้ไม้รู้ว่าจริงแท้แค่ไหน ผู้เขียนเคยได้ยินบ่อยๆ จากรุ่นพี่คนหนึ่งได้กล่าวไว้เป็นประจำ หลังจากที่คุณภรรยาโทรมาหานานๆ ไม่รู้ว่าคุยอะไรกัน แต่พอกลับมาก็จะกล่าวคำนี้ และคุณพ่อบ้านอีกหลายคน ก็ได้กล่าวไว้เช่นกัน ใครเคยได้ยินบ้าง หรือเป็นเพียงข้ออ้างแก้เขิน เพราะกลัวเพื่อนหยอกว่ากลัวภรรยา มีคำถามที่ว่าทำไมถึงกลัวภรรยา...

8 ลักษณะของ ผู้หญิงหัวใจสวย ไปอยู่ที่ไหนคนก็เห็นค่า 1. ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง เคยใช่ไหใ พูดว่าเดี๋ยวก่อน ทำพรุ่งนี้แล้วกัน หรือหาข้ออ้างสารพัดให้กับตัวเอง เลิกพฤติกรรมนี้ด่วนเลย การผลัดวันประกันพรุ่ง ส่งผลให้มีพฤติกรรมลบๆ ตามมาอีกมากมาย ทำไปบ่อยๆ ก็ทำให้ความน่าไว้วางใจหรือคำพูดของคุณดูไม่น่าเชื่อถืออีกต่อไป 2. ไม่ยอมแพ้อะไรง่ายๆ แน่นอนว่าความสำเร็จที่หลายๆ คนฝันถึงไม่ได้มาง่ายๆ...