คิดบวกให้ชีวิตมีความสุข
ปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก การคิดบวก เป็นคำพูดที่พูดง่ายแต่ทำยาก แต่มันก็คงจะไม่อยากจนเกินไป เพียงคุณค่อยๆปรับไปทีละน้อยๆ จนคุณสามารถควบคุมมันได้ คุณต้องเอาชนะความคิดอัตโนมัติ หรือ ความคิดที่มาจากความเคยชินของคุณให้ได้ จะยกตัวอย่างที่เราทำเป็นประจำคือ การที่มีคนขับรถตัดหน้า คุณหลายๆครั้ง คุณก็จะรู้สึกโกรธมาก แล้วด่าทอหรือไม่ก็บีบแตร ลงจากรถไปทำร้าย ร่างกายกัน แต่หากคุณลอง เปลี่ยนการคิดใหม่ ว่าเค้าอาจจะรีบมาก เพราะมีคนเจ็บป่วยอยู่บนรถ หรือไม่ก็กำลังปวดห้องน้ำสุดๆ ก็เป็นได้ หากคุณลองปรับความคิด ของคุณเสียใหม่ ตามทฤษฎี การบำบัดความคิด และพฤติกรรม ซึ่งมีกระบวนการดังนี้ สถานการณ์ที่เกิดขึ้น > ความคิดที่คุณตีความสิ่งนั้นๆ > อารมณ์ > การกระทำ หากคุณรู้ทันความคิดอัตโนมัติของตัวเอง แล้วปรับการตีความไปทางบวก > นั่นจะไปกระตุ้นอารมณ์ดีของคุณ > ซึ่งจะทำให้คุณมีการกระทำที่ดีออกมา
วิธีปรับวิธีคิดบวกแบบง่ายๆ
1.คำวิจารณ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุด หากคุณลองคิดในทางกลับกันซิว่า สำหรับพวกที่ชอบติคนเหล่านี้กำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์ให้กับเราด้วยการคอมเม้นสิ่งที่ไม่ดีโดยที่เราไม่ต้องไปจ้างนักวิจารณ์ให้เสียเงินเลยสักบาท เพียงคุณเปลี่ยนการตีความที่เกิดขึ้นตามความเคยชิน ก็สามารถที่ทำให้คุณมีจิตใจที่สงบและรู้จักเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น จงจำไว้เสมอว่า “คุณจะไม่สามารถไปถึงปลายทางได้หากคุณหยุดเพื่อที่จะโยนก้อนหินใส่หมาทุกตัวที่เห่าคุณ”
2.หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ลองจินตนาการดูว่าคุณกำลังวิ่งแข่งอยู่และหันมองคู่แข่งที่กำลังวิ่ง มองคนที่นำหน้า มองคนที่ตามหลังคุณ มันย่อมจะทำให้คุณไม่มีสมาธิ และคุณก็อาจจะลื่นล้ม สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือตั้งใจวิ่งและสนใจที่การวิ่งของตัวเองลมหายใจของตัวเอง การที่คุณมัวแต่สนใจคนอื่นมันจะทำให้คุณช้าลง และล้มเหลวอยู่ตลอดเวลา
3.หาบุคคลต้นแบบที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ การที่คุณจะติดตามใครสักคนใครคนนั้นควรสร้างแรงบันดาลใจที่ดีให้กับคุณ คุณไม่ได้มีความจำเป็นต้องตามคนอื่นและเตือนตัวเองตลอดเวลาว่าชีวิตคนอื่นมีความสุขยังไง คนเหล่านั้นเพียงนำเสนอภาพหลอกตา เค้าแค่ต้องการให้คุณเห็นในสิ่งที่เค้าต้องการเท่านั้น บุคคลต้นแบบที่คุณควรติดตามคือคนที่มีนำเสนอแนวคิดที่น่าสนใจ และทำให้คุณรู้สึกดี ทำให้คุณเกิดพลังในการใช้ชีวิตมากขึ้น
“คนเดียวที่คุณควรเปรียบเทียบด้วยคือตัวคุณเองเมื่อวานนี้ หากคุณดีขึ้นกว่าเมื่อวานนี้ แสดงว่าคุณชนะแล้ว”
..ณอน บูรณะหิรัญ..
